久坐族用这两招瘦肚子,一月拥有小蛮腰!

来源:白菜剁不停 05-07 10:29

在众多的局部肥胖中,腰围粗、肚子大的概率比任何一个部位肥胖都要高。肥粗的腰围,大大的肚子,不仅限制了我们穿衣服,对我们得身体健康也有一定的威胁。不管你是站在身体健康的情况下,还是为了美,减肚子都是一项大工程。

1、仰卧提臀

减肥期间,适量的做一些运动可以很好的加强身体新陈代谢,辅助你更好的达到减肥目的。在众多的瘦身动作中,小编首先要强调的就是仰卧提臀动作,它能很好的锻炼腰部和大腿上的肌肉,是目前来说瘦腰瘦大腿的最佳运动,每天休息时间十分钟,长期坚持对瘦身很有作用。

2、平板支撑

平板支撑又叫plank,是网上非常火的一种训练方式,它能全面燃烧腹部脂肪,燃烧腹部脂肪,抑制腹部多余赘肉的产生。它不需要训练场地,也不浪费你的时间,只需要每天一分钟就可以了,长期坚持效果更佳。

不过我们不能把咱们大计全部都用在运动上哟,饮食的搭配也很重要。日常生活中可能有我们忽略到的刮油好物,一起来看看吧!

▽冬瓜荷叶茶

入口清新的冬瓜荷叶茶,精选天然冬瓜、荷叶、决明子制作而成,口感清淡、舒适,饭后三十分钟饮用能帮助你赶走体内毒素和垃圾,帮助你快速甩脂防止赘肉的产生。适合久坐少动的上班族,青春期肥胖等爱美人群。

▽红豆薏米茶

如果你是因为湿气太重而引发身体肥胖的话,小编建议你可以试着用红豆、薏米两种食材帮助你调理身体,简单的两种食材搭配,可以有效的给身体排毒,轻松排出体内的湿气,湿气祛除之后,体重自然轻盈。

▽三草茶

三草茶又叫美腿茶,是一款专门针对想要瘦腿的人们制作的瘦身茶,适合下半身脂肪堆积过多,想专门针对臀腿进行塑身的女性,还有一些腿部胀胀的族群久坐的上班族、中年发胖女性。

▽大麦若叶青汁粉

大麦若叶青汁粉是一种非常不错的天然饮品,精选多种天然绿色植物制作而成,口感属青草味道,如果不喜欢的宝宝,在饮用的时候还可以根据自己的口感随心加入果汁、酸奶调理口味。针对减肥,它主要是能很好的帮助你给身体排毒,让身体健康的达到减肥目的。

▽酵素青梅

酵素青梅是一种通过提取各类天然草本精华,渗透于果肉中的食物,其中含有的膳食纤维和多种元素。吃进体内,这些物质被激活后,可以很好的帮助你促进肠胃蠕动,帮助肠道消化,辅助减肥、瘦身,使它的功能远远超过一颗普通的梅子。